ご訪問ありがとうございます
ナチュラルライフプランナーの島津たか子です。


今日は中庸で身体に優しいうなぎをいただきました。


最近いただくのが「こいち」
うなぎの半身が乗っている小さめ丼ぶり。

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身体に優しいですが脂溶性のビタミンAが豊富に
含まれるので食べ過ぎには注意したいので


私のような身体の小さな女性ならこれくらいが
ちょうどよいかも知れません。


うなぎはビタミンAとEが豊富。
肌のうるおいとハリを保ち、肌荒れやニキビを防ぎ
更に抗酸化作用で肌の老化を防ぎます。


同時にビタミンCを摂ると相乗効果が非常に高くなるので
食後にはよく柑橘系のフレッシュジュースを飲みます。
柑橘系はお魚の消化も促します。


また、糖質の代謝を助けるビタミンB1を多く含み
ダイエットに効果的ではありますが


スーパーで売っているうなぎのタレには多くの
糖質が含まれているのでぜひとも「うなぎ専門店」
でいただくのがおすすめ。


そして、その他にも眼精疲労や肉体疲労に有効なのは
あまりにも有名ですね。

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これからの季節、食欲がなかったり
疲れてしまった時などはぜひ美味しくいただきたですね。


健康+α美しさを求める方のために

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