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昨日は母の日&母の日のお祝いのために
電車で1時間ほどの実家に行きました。

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数日前からお寿司屋さんに頼んでおいたお弁当は
やはり酵素不足、甘辛の濃い味付けが気になります。

こういった場合は青菜の和え物、ぬか漬け、お味噌汁の具材として
野菜や豆腐などを持参して、ささっと薄味の付け合わせとして用意。

お弁当はフレッシュ野菜が不足になりがちなので
これらで補います。

食べ応えのあるお弁当でお昼だけでは食べきれないくらい
動物性が多かったのと

すし飯や煮物など砂糖がかなり使われていたので
夜には菜食にして、寝る数時間前に第一大根湯

そして翌日の今日も1日菜食に。

朝は甘みのないスムージー&シリアル。
これはcafeひびので野菜たっぷりのランチ。
ごはんは少な目にしてもらいました。
 
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昼がボリュームあったので、夜はシンプル&粗食にしておきます。
明日の朝はリセットできていると思います

今日も素敵な一日をお過ごしください♪

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心身が変わる!食事改善カウンセリング
サロン・ド・ハーブ


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