ご訪問ありがとうございます


ナチュラルフードプランナーの島津たか子です。


今日はランチビュッフェに行ってきました。

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豊富な食材が使われているランチビュッフェは
つい食べすぎてしまいがちですが


全部の種類を食べようと頑張らなければ
選択の仕方ではかえってヘルシー。


だから私は今日のように体調を整えたい時にも利用します。


まずはお店選びですが、野菜料理が充実していること
味付けや調理方法があっさりシンプルなお店を選ぶといいですね。


そして、その料理の中にも揚げ物や
甘く煮つけた和食はなるべく食べません。


小麦粉を使った料理は過食になりやすいので
食べたいときにだけ少量いただきます。


スイーツは果物と
食べたい時だけ和のスイーツをほんの少し。


お皿の盛りつけも丁寧に、美味しそうに。


ビュッフェでも優雅に味わって(笑)


こんなふうに食べれば消化もスムーズ。


カラダも軽く保つことができます。


でも、私もここまでするようになったのは
食べ過ぎてしまった経験から。


完璧でなくても、意識するだけで
快い一日を過ごすことが出来ます(^.^)


今日も素敵な一日をお過ごしください♪



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札幌市中央区大通西27丁目
(詳細はお申込み後にご案内)
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